Défi beauté mars : je teste le brossage lymphatique

Salut vous !

Happy mois de mars ! (hey, c’est le mois du printemps ! On tient bon !)

Le mois dernier je testais le layering et un mois sans lait (dont je vous ferais le bilan au prochain post), ce mois-ci j’expérimente le brossage lymphatique ! J’en ai entendu parler pour la première fois en me baladant sur le site de ma copine Pinup Bio, et je ne pouvais pas ne pas essayer.

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La lymphe, quesako ?

Non, ça n’est pas un personnage mythique grec. Sans être médecin, j’ai compris que c’était un liquide blanc, qui circule dans tout le corps, qui a à peu près les mêmes caractéristiques que le sang, sauf qu’au lieu de contenir les nutriments que notre corps reçoit, il contient ses déchets.

D’ailleurs, loin de moi l’envie de vous dégouter, mais c’est le même liquide qui s’écoule des boutons d’acné… Si la lymphe sort par la peau de cette façon, c’est quelle est mal évacuée et/ou que notre corps contient trop de toxines !

Le problème de la lymphe et du système lymphatique, c’est qu’il est un peu flemmard, surtout si on l’empêche de circuler correctement avec des vêtements trop serrés (comme les soutifs les filles !), où si l’on est sédentaire, donc il faut l’aider à se déplacer dans le corps, ce que permet le brossage lymphatique.

Tu peux te brosser Martine !

Oui, oui, Martine, il faut donc se brosser pour faire circuler la lymphe, tout comme faire du yoga fait circuler l’oxygène dans le corps…

Mais on ne se brosse pas n’importe comment ! Déjà, il faut avoir la bonne brosse. Une brosse avec un manche détachable (pour le dos, le manche c’est pas mal ^^), avec poils doux mais pas trop : la mienne vient tout simplement de chez Mademoiselle bio. Voici le type de brosse qu’il vous faut :

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Ensuite, le principe du brossage lymphatique c’est donc de brosser avec des mouvements circulaires, doux, mais surtout dans certaines directions bien spéciales : vers les ganglions lymphatiques. Car c’est en dirigeant la lymphe vers ses ganglions que l’on va aider à dégager les méchantes toxines. Pas besoin d’appuyer, la lymphe est juste en dessous de la peau. Si la peau est un peu rouge, c’est normal. Les mouvements du brossage lymphatique :

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Commencer par les pieds, puis remonter, on passe sur toutes les faces de son corps, puis par le ventre, puis les fesses, le dos, les bras, et enfin le cou / la nuque. Le but est donc bien de diriger la lymphe vers les ganglions ! Ne pas oublier les voûtes plantaires et les paumes des mains. N’hésitez pas à imprimer mon petit schéma et à le placarder dans votre salle-de-bain pour vous aider !

Attention, il y a bien certains cas où il ne faut pas pratiquer le brossage lymphatique ! Ces contres-indications sont dispos sur le net –> Google. 🙂

Ça sert à quoi tout ça ?

– on l’a dit, d’abord, ça aide à éliminer les toxines

– qui dit élimination des toxines, dit :

  • meilleure santé générale
  • plus belle peau

– ensuite ça fait une peau méga douce, parce que ça permet de se débarrasser des peaux mortes. Saviez-vous que l’épiderme se renouvelle tous les jours ? Il faut donc laisser place aux nouvelles cellules épidermiques !

– c’est énergisant ! ça réveille si on le fait le matin, mais ça repose aussi si on le fait le soir.

– on lui donne également des vertus anti-cellulite et peau d’orange

– ça aide en cas de problème de circulation (genre les jambes l’été !)

– on est moins sensible aux risques d’infection

– ça permet à long terme de prévenir des risques du cancer du sein (si tous les soirs vous voyez des marques rouges laissées par votre sous-vêtement, c’est que la lymphe est TOUS LES JOURS bloquée par votre soutif, les filles, inquiétez-vous, car la lymphe ne circule pas et les toxines restent donc près de vos seins !)

– aide à cicatriser

Et on fait ça quand ?

Perso, je vais opter pour le matin. Il faut le faire à jeun, avant la douche, à sec (sans eau, ni huile), pendant une dizaine de minutes. On peut continuer par la douche après, et finir par un soin hydratant, une crème ou une huile. Moi j’ai même mieux : l’huile de douche, ça lave et hydrate en même temps, sans dépôt gras, le rêve…

Mais vous pouvez aussi le faire le soir, ou le matin ET le soir. À vous de jouer les amis !

Et puis…

Le système lymphatique circule mieux si :

– vous faites régulièrement du sport

– vous êtes cap de pratiquer la douche écossaise

– vous buvez suffisamment

Bonus

Si vous êtes sujet(te) à l’acné, mais aussi au cernes, le drainage lymphatique (j’ai dit drainage, et pas brossage ! on ne brosse pas le visage) peut aussi vous faire du bien ! Je vais aussi tenter de pratiquer le drainage pour le visage dans mon test de mars, selon les mouvements expliqués ici. Comme ça je vous dirait si ça m’a fait du bien ! (À associer avec une bonne hygiène de vie, car qui dit toxines, dit… alimentation, sport ou non, pollution, cosmétiques, etc.)

Quel programme ! Et dans le prochain article, je vous ferai le bilan du défi beauté de février (mais je l’ai déjà dit ça…) !

Alors, et vous, vous avez déjà testé le brossage lymphatique ?

Des bisous ♥︎

2 réflexions au sujet de « Défi beauté mars : je teste le brossage lymphatique »

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